يعتبر الزنك واحد من المعادن الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، والتي قد يتسبب في نقصها الكتير من المشاكل والمضاعفات، التي هو في غنى عنها متل ضهور الشيب المبكر وتساقط الشعر ،فإن جسم الإنسان يحتاج كل يوم الكتير والعديد من الفتامينات والمعادن من أجل دعم الجسم والحفاض على أنسجة الجسم من التلف .ولكن عند نقص أحد أنواع المعادن والفتامينات المهمة للجسم فإنه يمكن من ضهور مضاعفات كما سبق وأن دكرنا ومن هنا نطرح بعض الأسئلة التي سنحاول الإجابة عليها في هده المقالة .فماهي فوائد فيتامينات الزنك للشعر الخفيف؟وماهي فوائد الزنك للجسم ؟وماهي أنواع الأطعمة التي يوجد بها فتامينات الزنك ؟.
1- فوائد فيتامينات الزنك لشعرالخفيف
هناك الكثير من فوائد لفتاميامينات الزنك بحيث يعد عنصر مهما جدا ،لصحة جميع انواع الشعر ،كما أن الزنك من المعادن الهامة التي قد تساعد على أداء جميع وضاءف الجسم ،ومن هنا ندكر بعض من فوائد فيتامينات الزنك وهي كالآتي :
- تقلل فيتامينات الزنك في ضهور الشيب المبكر .
- يساعدفبتامينات الزنك في التقليل من الاصابة بقشرة الشعر .
- تساعد فيتامينات الزنك من التقليل من تساقط الشعر بحيت يلعب الزنك دور مهما من تساقط الشعر، لأنه يقوي بصيلات الشعر من الجدور.
- تحمي فيتامينات الزنك فروة الرأس من الأمراض الجلدية كالتعلبة.
- يقوي فيتامينات الزنك الشعر ويعطيه بريق ونضارة .
- تساعد فيتامينات الزنك من الوقاية من الإصابة بهشاشة العضام، خصوصا عند النساء لأنهم يكون اكتر عرضة له من الرجال ،وفي مرحلة عمرية معينة (سن اليأس )بحيت أن حبوب الزنك تزيد من كتافة وقوة العضام .
- تحسن فيتامينات الزنك الموجودة في حبوب الزنك من الحالة المزاجية عند الأشخاص ،كما أنها تساعد في علاج مجموعة من الأمراض :القلق ،الأعصاب ،الاكتئاب ،والغضب .
- ويقلل من حب الشباب، يؤدي تناول الفتامينات الزنك في علاجه أي حب الشباب.
- تستخدم فيتامينات الزنك لعلاج الحروق والجروح، لأنه بلعب دورا مهما في تصنيع الكولاجين .
- أن الفتامينات الزنك تحسن البشرة، لأن له دور مهما في تجديد خلا يا الجلد كما أنه يقلل من إفراز البشرة لزيوت الزائدة التي تؤديها .
- تساهم فيتامينات الزنك في توازن الهرمونات ،كما أنها تلعب دورا مهما جدا في الخصوصبة،والتي تؤدي إلى زيادة التستسترون ،كما أنه يؤثر كدالك على الهرمونات الجينية..
- أن الزنك يلعب دورا مهما جدا في نمو الجنين داخل بطن الأم ،بشكل سليم.
- أن فيتامينات الزنك لها دور مهم كدالك في قدرته على تخفيف من آلالام الدورة الشهرية، والتقلصات التي تصيب المرء ةخلا ل هده الفترة.
2 فوائد الزنك للجسم :
هنالك الكثير من الفوائد الصحية لزنك التي تساعد على أداء الجسم إلى جميع وضاءفه ومن هنا ندكر بعض منها :- أن الزنك يتواجد في العديد من الأطعمة ،التي تناولها كل يوم :كالسماك واللحوم والبقوليات .
- يعد من المعادن المهمة التي تساعد على حماية العضام من الأمراض التي تصيبها.
- الزنك له دور مهما جدا في تصنيع الأنسولين بجسم الإنسان ،كما أنه يخزنه ويحافض على التخفيض فيه بالبنكرياس .
- يعمل الزنك على تحفيز المناعة .
- أن الزنك يعمل على عمل هرمون الغدة الدرقية بشكل منتظم وطبيعي .
- يساهم الزنك على إنتاج الفتامينات وخاصة المتعلقة بالصبر والرؤية .
- يساعد الزنك على التام الجروح وعلاج الحروق التي توجد بجسم الإنسان .
- يساهم الزنك في التخلص من الختريات (أي تختر الدم) التي تتواجد على مستوى الأوعية الدموية.
3- الأطعمة التي يتواجد بها فيتامينات الزنك:
توجد الكتير من الأطعمة التي تحتوي على الزنك ومن هنا ندكر بعض منها :- الأسماك .
- اللحوم الحمراء .
- البقوليات.
- المحار .
- الأسماك .
- الدواجن .
- المكسرات .
- البيض.
- الحليب ومشتقاته.
- الشوكولاتة الداكنة .