الزنك يعتبر من المعادن التي لا غنى عنها في جسم الإنسان، إد أنه عنصر أساسي لصحة وشعر وحتى الأظافر، حيث أنه يقوي جهاز مناعة الجسم، وله عدة فوائد ندكرها بالمختصر المفيد.
- تخليق البروتنات.
- مراحل تكوين ونمو الجنين.
- الحمض النووي وقت تصنيع.
- التئام الجروح وشفائها.
- تجلط الدم في الجسم.
- الانقسام الخلوي ( الإنقسام المتساوي والإنقسام الاختزالي )
كما دكرنا سابقا في إحدى تدويناتنتا أن الزنك مهم للشعر أيضا، إد بنقصه في الجسم يسبب تساقط الشعر،حيث أن الأطباء يحاولون فحص عنصر الزنك وكدى الحديد، لمعرفة السبب الحقيقي وراء سقوط الشعر ومعرفة فوائدهما لشعر الخفيف وكيف يتم إستخراج كميات مهمة من الزنك ومصادره.
فوائد الزنك للشعر الخفيف
لتخلص من الشعر الخفيف ما عليك سوى تناول الأطعمة الغنية بالزنك ونتيجة ستكون شعر كثيف وقوي، مع الأخد بدكر أن هناك مكملات الزنك أيضا.
لمادا الزنك مهم لهده الدرجة؟
سؤال واقعي أكيد أنك تطرحه أحسنت، الزنك يوقف نشاط إنزيم 5 من الإفراط ( alpha)، مع تقليل تحول التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون، وهدا العنصر هو المسؤول عن تساقط الشعر، كما له دور جدا مهم وضروري ليبقا عمود الشعر صحي وقوي.
دور معدن الزنك:
- نمو الأنسجة.
- تصنيع الحمض النووي.
- التئام الجروح.
- الانقسام الخلوي
- تصنيع والبروتين.
علاقة الزنك بنمو الشعر
لزنك علاقة وطيدة بالبروتين كما يقول الخبراء، حيث أن نقص الزنك يؤتر على بنية البروتين ويدهورها، التي تجمع بصيلات الشعر، هنا ينتج عنه تساقط الشعر، كما أن الزنك له دور كبير في إنتاج الحمض النووي لكل الخلايا، لإعطائنا شعر قوي وصحي، ولكي نتفادة سقوط الشعر فالزنك يعطينا توازن مستويات الهرمون وبتالي يبقى عنصر اساسي.
****
أطعمة غنية بالزنك
لكي تأخد حاجتك الكافية من الزنك وجب إتخاد نظام غذائي صحي متوازن في المجمل، وهنا ستجد الأطعمة التي فيها الزنك وندكر منها:
- اللحوم
- السبانخ
- البقوليات
- المحار
- البيض
- فاصوليا
- المكسرات
- الشوكولاتة الداكنة
- البطاطا الحلوة
- منتجات الألبان