لنحاس فوائد عدة للبشرة وللجسم ككل وله أهمية كبيرة لنضام صحي شامل وهناك العديد من الاشخاص يهتمون اكتر بالكلسيوم والحديد والمعادن الاخرى في الجسم ويتغاضون عن النحاس برغم أهمية كبيرة على صحة الإنسان ووضاءفه الحيوية فماهي فوائد النحاس للبشرة لجسم الإنسان وماهي أعراض نقص النحاس ؟
1 فوائد النحاس للبشرة والجسم
لنحاس العديد من الفوائد الصحية للبشرة وكدا للجسم كما يلعب النحاس دورا مهما في مجموعة من الضائف الحيوية للحفاظ على جسم صحي وندكر منها :
- عمل الأنزمات ومن أهم الفوائد النحاس للجسم انه عنصر يساهم في عمل الانزمات التي تشارك في العديد من التفاعلات البيولوجية في الجسم وبدون النحاس لا يمكن ان تعمل الانزمات.
- نمو جسم صحي وسليم للنحاس عدة خصائص ومميزات ومنها حماية الهيكل العظمي والعصبي والأوعية الدموية وكدا القلب لدالك من المفترض ان يكون من الأطعمة الاساسية التي يتناولها الإنسان في اليوم.
- علاج التهاب المفاصيل أن النحاس يرتبط بالاجراءات الصحية التي تحد من أعراض التهاب المفاصل .
كما للنحاس مجموعة من الفوائد للبشرة فهو يلعب دورا مهما في تخليق الميلايين والكولاجين فهو يساهم ويساعد بشكل كبير في حماية الميلايين المحيط بالأعصاب كما له دور كدالك في المشاركة في إنتاج الايلاستين فهو عنصر من النسيج الدي يحافظ على مرونة الجلد.
- إنتاج يعد النحاس من المكونات في الصبغة الطبيعية الميلانين والتي تعطي لونا موحدا للبشرة وكدا الجسم ككل من شعر والجلد وكدا العينين كما أن للنحاس دور كبير في سلامة الخلايا الصبغية.
- امتصاص السكر والحديد للنحاس ميزة في امتصاص الحديد من الأمعاء ومن أماكن التخزين الرئيسية كالكبد كما أنه يساعد في استخدام السكر في الجسم ككل من خلال امتصاص الحديد من جميع انواع ومصادر الغداءية.
- الوقاية من الشيخوخة المبكرة يعد النحاس واحد من أحد مضادات الأكسدة الدي يعمل مع انزيم سوبر بركسيد المضاد الأكسدة الدي يحمي اغشية من الجدور التي تهاجم انضمة الأعضاء المختلفة.
- إنتاج خلايا الدم يعتبر النحاس من العناصر الأساسية لتكوين خلايا الدم الحمراء والمواد العضمية وبدالك انه مسؤول عن امتصاص الحديد من مصادر الطعام .
2 أعراض نقص النحاس
هناك العديد من الأعراض التي تسبب في نقص النحاس وندكر منها.- هشاشة العظام.
- انخفاض التصبغ الجلدي.
- إضرابات على مستوى الغدة الدرقية.
- فقر الدم.
- عيوب وتشوهات خلقية .
- انخفاض في مستوى درجة الحرارة.
- ارتفاع مستوى الكولسترول.
- انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- ضربات القلب متفاوتة.
- انخفاض مقاومة العدوى .
- توسع الأوردة.
وندكر بعض الأطعمة التي تحتوي على النحاس
- الشعير والشوفان.
- ومن أغنى مصادر النحاس هو المحار.
- نخالة القمح.
- الكبد واللحوم .
- المؤكولات البحرية.
- الشمندر والعدس والسكر الأسود.
- الثوم.
- دقيق الصويا.
- الفاصولية والحبوب الكاملة.
- المكسرات والافوكا واللوز.
ومن هنا أعزائي القراء نكون قد تكلمنا عن فوائد النحاس بنسبة للجسم وكدا البشرة ومن أجل الحرس و الحفاض على صحتنا ننصح باستشارة الطبيب المختص لكي لا نتعرض لأي مخاطر نحن بغنى عنها .