يعتبر الثوم من الأغذية الكاملة والقوية التي يحتاجها جسم الإنسان لتوفر ه على سعرات حرارية .فالثوم غني جدا بالمواد الكيميائية النباتية التي تفيد جسم وتحفيز الجهاز المناعة التي تحميه من العديد من الأمراض
فالثوم نوع من النباتات العشبية التي تتواجد بكترة في الصيف ويتم زرعه في دول دات حرارة معتدلة وتربة خصبة جدا وتكون على شكل دائرة تشبه شيءا ما البصلة ولها فصوص كاليمون وتمتاز بمداقها الحار والمر.
1 الفوائد الصحية لثوم قبل النوم
يمتاز الثوم بالعديد من الفوائد لقدرته على التخفيف من بعض الأمراض التي تسبب عدم راحة الإنسان من خلال حياته اليومية وخصوصا عند ما يريد النوم ومن أهم هده الحالات المرضية ودور الثوم الكبير في التقليل من أعراضها.يساعد الثوم من تخفيض ضغط الدم عندما يتناول الإنسان الثوم عندما يرتفع ضغطه ودلك بسبب توفر الثوم على مكملات غدائية .
يستعمل الثوم لعلاج الزكام والانفونزا كما يستعمل كدالك في علاج الحمى والربو والتهاب الشعب الهوائية والصداع والسعال.
كما أن الثوم يستخدم كدالك لعلاج البواسير والإسهال والبول (ادا كان الشخص يبول الدم ) كما انه يستعمل لمرضى قرحة المعدة .
يستخدم الثوم الأشخاص الدين يعانون من الروماتزم وهشاشة العضام وآلام المفصل.
2 فوائد تناول الثوم على الريق
يساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم في جسم الإنسان يحتوي الثوم على العديد من المركبات (الألسين ،تناءي الاليل،تناءي كبريتيد الدياليل)التي تساعد في تنضيم مستوى ضغط الدم.فوائد الثوم في نقص الوزن والهضم فبتناول الثوم على الريق كل صباح يعزز الهضم
كما انه يساعد بشكل كبير جدا في نقص وزن الإنسان .
فوائد الثوم عل الحفاظ على مستوى الدهون في جسم الإنسان
أن تناول فص من الثوم كل صباح على الريق قد يمكن من التخفيف من الدم مما يؤدي إلى استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم الطبيعي وكدالك الكلسترول في الدم.
3 الثوم مصدر للمضادات الحيوية
يعتبر الثوم من المصادر المضادات الحيوية وتكون هذه الفائدة كبيرة جدا عندما يتم أكل الثوم على الريق (معدة فارغة )أن تناول الثوم في الصباح على معدة فارغة تساعد في منع البكتيريا القنات الهضمية .وتقتل البكتيريا كما أن الثوم يحتوي على العديد من المركبات التي تساهم في علاج أمراض السعال و البرد.
4 فوائد الثوم في التخلص من السموم من جسم (الانسان)
أن الثوم له دور كبير في التخلص من السموم فهو يساعد على إزالة المواد السامة من الجسم .يحتوي الثوم النيء على فوائد كتيرة اكتر بكتير من الثوم المطبوخ .كما أن الثوم يساعد بشكل كبير على امتصاص المعادن في الجسم .كما يحد من تراكم الدهون في الكبد.
5 فوائد الثوم للشعر
يساعد الثوم في القضاء على تساقط الشعر لاحتوائه على معادنضرورية كالنحاس والحديد وفتامين c وفتامين b كدا لك مضاضات الأكسدة