سمك مشوي في الفرن بالخضار ممتاز للدايت

طريقة عمل سمك مشوي في الفرن بالخضار ممتاز للدايت

المقادير :

ﻓﻴﻠﻲ ﺳﻤﻚ ﺃﺑﻴﺾ
ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺣﻤﺮ ﺣﺮ ﺧﻔﻴﻒ
ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ ﻭ ﺑﻮﻙ ﺷﻮﻱ
ﺷﺮﺍﺋﺢ ﻟﻴﻤﻮﻥ
ﻛﺰﺑﺮﺓ ﻣﻔﺮﻭﻣﺔ
ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺛوﻢﺷﺮﺍﺋﺢ
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ
ﻓﻠﻔﻞ ﺍﺑﻴﺾ
ﺻﻠﺼﺔ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ﺍﻟﻤﺤﻤﺺ

في الفديو

لاتنســـى شارك إن أعجببتك حلقة الإنسان الخارق